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Posted on 09月 3rd, 2009 作者： amoon
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——花青素。卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平说，花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。
此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。
蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。
“食物多样化，优先选深色”，李长平副主任营养师还开列了几项选择食物可以遵循的大原则：到了什么季节就多吃当季的时令食物；什么东西都吃一些；哪种颜色都不落下；同类食物，优先选择深色的，比如同样是茄子，“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。
Tags : 紫色食物
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Posted on 09月 3rd, 2009 作者： wei
西蓝花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西蓝花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
食用方法：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
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Posted on 09月 3rd, 2009 作者： wei
有人说，好习惯是开启成功之门的钥匙。但英国《每日邮报》健康专栏8月31日报道说，坏习惯并非全无益处，一些生活中的坏习惯或许有益健康。
喝碳酸饮料记忆好
碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖。但是最新研究显示，每天喝两罐碳酸饮料有助预防阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)并能提升记忆力。
英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利·里比说，喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失，原因可能在于饮料中的糖分。
偷懒不容易生病
偷懒不做家务的坏毛病也并非一无是处，因为逃避家务或许有助于减少患病风险。
英国布里斯托大学和布鲁内尔大学去年共同研究发现，怀孕期间或分娩后不久就大量使用家庭清洁用品的女性容易增加其子女患哮喘的风险。因为清洁物品中的化学成分会刺激儿童的呼吸道。
白日梦可以健脑
适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得·阿克斯特称，每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为，无所事事不但是长寿的关键，还是缓解职场压力的灵丹妙药。
“浪费掉一半空闲时间吧，”阿克斯特建议，“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”研究显示，人们如果在50岁前过多消耗能量，就会在年老时失去细胞更新和对抗疾病的精力。阿克斯特举例说，生活在坦桑尼亚塞伦盖蒂平原的狮子平均只能活8年，而在动物园里的狮子可以活到20岁;野生北极熊平均可以活20年，人工饲养的北极熊则能活到40岁。
此外，人们不妨做做白日梦，因为那可以健脑。
发发脾气能解压
人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基-梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。
遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示，适当宣泄能让血压维持在较低水平，压力激素皮质醇分泌较少。
易烦躁是个坏习惯，不过也有益处。美国梅奥诊所内分泌学专家莱文说，容易烦躁的人不易发胖。研究认为，常常坐立不安者更容易保持苗条身材，而且每天精神活跃的时间更多。莱文说，无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠，这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量，每年可累计减少4.5公斤至13.6公斤体重。
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Posted on 08月 30th, 2009 作者： amoon
一，当你发现自己不再盲目的喜欢跟风似的和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，自己的独处也变得充满意义。
二，当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快得闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性得思考问题。
三，当你开始觉得时间明显得不够用，渐渐的觉得睡懒觉，逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间概念达成了一致，合理的安排时间，充实的生活会把自己带入一个更喜欢的世界。
四，当你在上网或阅读时，会把侧重点从一味的关注娱乐杂谈转移到新闻国事，经济发展趋势的版图，娱乐杂谈永远是用来开怀大笑的，而新闻国事则是提高个人认知程度关心国家发展以及爱国的表现，开放的心灵开放的国度，互通有无，共同进步，闭关锁国万万不得已，经济发展趋势往往会影响人们囊中银子的分量。
五，当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。
二，当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快得闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性得思考问题。
三，当你开始觉得时间明显得不够用，渐渐的觉得睡懒觉，逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间概念达成了一致，合理的安排时间，充实的生活会把自己带入一个更喜欢的世界。
四，当你在上网或阅读时，会把侧重点从一味的关注娱乐杂谈转移到新闻国事，经济发展趋势的版图，娱乐杂谈永远是用来开怀大笑的，而新闻国事则是提高个人认知程度关心国家发展以及爱国的表现，开放的心灵开放的国度，互通有无，共同进步，闭关锁国万万不得已，经济发展趋势往往会影响人们囊中银子的分量。
五，当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。
六，当你再次被人问到爱情，友情，亲情三者的分量时。首先想到的应该是家中的妈妈，血浓于水是千古不变的真理。
七，当你再遇到不顺心的事情时不再是用哭闹来解决问题，眼泪能冲刷的永远是面容，能改变现状的只有行动。
八，重视自己的朋友，爱人。因为这些人不是总会存在你的生命中的，也许在不轻易间就物是人非了。在他们面前你无需作假，天真无瑕的自己在这个大千世界里是为他们上演的。切忌不要忘了真诚。
九，让自己快乐，让周围的人快乐。绝对比金钱有价值。
十，在面对得与失，去与留的问题上，大度与开怀会让复杂的事情变得简单，简单的事情变得富有意义。
十一，任何时候不要与老人与小孩子计较，生命的开始是无知的，生命的完结应该快乐的。
十二，学着尊重每个人每个生物，就如向日葵喜欢面对太阳才会微笑。
十三，心态，健全平和的心态是始终贯穿成功之路的筹码。正确地树立前进的目标，让生活目标而不是在沉重氛围的度过，记住，任何时候都不要把自己搞得太累，生活的价值就完全失去了。
十四，自信的生活，开心的笑，成功与快乐并驾齐驱。不以物喜，不以己悲。
十五，淡忘仇恨，春暖花开。心有多大，舞台就有多大。
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Posted on 08月 28th, 2009 作者： amoon
美国的一些心理学家调查了夫妻不和的心理，在统计了庞大资料，汇整后制作了一个丈夫最怕的妻子排行榜：
(1) 妻子整日喋喋不休的唠叨。
2) 夫妻俩缺乏共同兴趣。
(3) 妻子个性自私、不知体贴和体谅。
(4) 妻子老是批评老公的嗜好，并且加以干涉。
(5) 妻子常常衣着不整，不重视自己的门面装扮。
(6) 妻子的脾气急躁，常口不择言。
(7) 妻子老是干涉他对子女的管教。
(8) 妻子老爱在他人面前自夸、逞能。
(9) 妻子的情感太过脆弱、不堪一击，需要时时呵护，令丈夫备感疲累。
(10) 妻子的心胸狭窄，喜欢斤斤计较。
(11) 妻子疏于理家，甚至不理家务，任凭家中一团乱。
(12) 妻子生性好争辩，喜欢鸡蛋里挑骨头，对丈夫吹毛求疵。
(13) 妻子对丈夫不忠实。
(14) 妻子企图妨碍丈夫的事业。
(15) 妻子生性骄纵，对子女缺乏管教、过度放纵。
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Posted on 08月 11th, 2009 作者： amoon
（1） 永远不要为了一个不爱你的男人伤心哭泣。
（2） 有时间学学电脑，别除了QQ以外什么都不懂。
（3） 书架里别只摆言情和网络小说，你需要看点别的。
（4） 不要相信男人寂寞时的表白。
（5） 不要答应男人临时的约会。
（6） 不要让别人安排你的计划表。
（7） 应该有自己的兴趣并从中获得快乐。
（8） 你值得被一个好男人的追求。
（9） 不帅又没钱的男人不一定不花心。
（10） 不要相信男人床上的誓言。
（11） 除了英语以外再学一门外语。
（12） 会一样乐器，或者会演奏一首曲子，一首就好。
（13） 可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌，不然被逼无奈时会很尴尬。
（14） 如果可以学跳一种舞蹈。
（15） 多读书，博而有专。
（16） 看世界经典电影。
（17） 知道荣格，黑格尔，萨特等，但不要别人一说话就插嘴：“你说的不对，谁谁谁说过…”，很讨厌。
（18） 读过《红楼梦》。
（19） 别太胖。
（20） 知道基本的常识性知识。
（21） 会背诵自己喜欢的诗歌。
（22） 少喝可乐及一切碳酸饮料。
（23） 偶尔喝些红酒。
（24） 能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
（25） 多喝水多吃水果。
（26） 相信爱情，别相信偶像剧。
（27） 人都要长大且成熟，别总一开口就：“我们女孩子…”
（28） 奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老。
（29） 大学毕业后不要再梳两条小辫子。
（30） 装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命。
（31） 这世上多么不要脸的人都有，你活该被气死——谁让你爱生气呢！
（32） 不要对衣着过时样貌平平的人满脸傲气。
（33） 白羊人发脾气时你最好闭嘴。
（34） 看起来老实的金牛人其实很好色。
（35） 双子人会为了赌局而追你。
（36） 巨蟹人其实没传说中那么恋家，而且很花心。
（37） 狮子人的面子比你更重要。
（38） 不要和处女座的人做情人，最好连朋友都不要做，会被出卖！
（39） 天枰人固执的厉害。
（40） 天蝎人的占有欲比你想象的更可怕。
（41） 射手人更爱自由，想让他爱你就少爱他一点。
（42） 摩羯人不全是工作狂，他们浪漫起来很可爱。
（43） 要给水瓶人足够多的时间去交友，但要留意他身边有没有很优秀的女生——你知道瓶子喜欢从友情发展爱情吧！
（44） 一脸纯真双鱼座人很会撒谎。
（45） 可以看看星座，但不要太相信，否则会吃亏。
（46） 少看八卦杂志。
（47） 不要让一些三八影响你的心情，除非你傻逼。
（48） 不要去探听别人的隐私，任何方面的。
（49） 不要和跟你说别人坏话的人交朋友。
（50） 一个人最大的悲哀就是不愿意当自己。
（51） 改变体重没那么难，只要有恒心。
（52） 要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。
（53） 别相信男友为了安慰你说的“我不在乎你的外表”之类的话。
（54） 更别相信男友说的“我不在乎你是不是处女”之类的话。
（55） 看美女是男人的权利，与你无关。同样，你完全有权力对着帅男流口水。
（56） 没有不喜欢美女的男人，蝶恋花是真理。
（57） 没有不花心的男人，但有有自制力的男人。
（58） 一个秃头大肚160没钱的男人也不会降低对情人的要求。
（59） 男人很少对自己的外貌自卑。
（60） 男人最在乎自己的工作能力和**能力。
（61） 张柏芝没做错什么。
（62） 是秘密就不要随便跟别人说。
（63） 过了25岁不要买地摊货。
（64） 即使过了180也要学会穿高跟鞋。
（65） 以纯棉内衣裤为主，蕾丝好看，但也会要你身体好看。
（66） 露出半个屁股不是性感。
（67） 性感不是一种装扮，而是一种气质。
（68） 有颗不安定的心。
（69） 林黛玉无法生存。
（70） 别总以为自己是灰姑娘——灰姑娘常有而王子不常有。
（71） 要学会适度虚伪。
（72） 真诚不是大声指出别人的毛病。
（73） 骂人不揭短。
（74） 学会控制情绪，虽然这很难。
（75） 学会忘记。
（76） 不活在功劳簿上，但偶尔翻翻还是有好处的。
（77） 有计划地旅行。
（78） 经常学习新事物。插花，茶道，绘画，滑雪，潜水，烹饪… 都可以。
（79） 不跟没上进心的人接触，会被同化！
（80） 不要爱上已婚男人，除非你别有所图或一无所求。
（81） 小气的男人不能要。
（82） 长舌妇比乌鸦嘴更讨厌。
（83） 要有>=3个知心朋友。
（84） 不乱交友。
（85） 爸妈永远是你最重要的人。
（86） 相信我，子欲养而亲不待比失恋痛苦几百万倍。
（87） 不追求完美。
（88） 允许自己犯错，但同样的错误绝不犯两次。
（89） 关注时尚。
（90） 相信父母及好友的忠告。
（91） 不给背叛过自己的男人机会，背叛就是背叛，没有任何借口。
（92） 开灯**没什么大不了的。
（93） 爱自己的身体。
（94） 必要场合化妆是礼貌。
（95） 衣橱里要有一件温暖而柔软的羊毛衫。
（96） 有一套名牌的小洋装。
（97） 预备一件黑色的小礼服及搭配它的名牌高跟鞋，名牌手袋以及首饰。
（98） 有一个足够大的行李箱，说走就走。
（99） 有爱就有痛，但想爱就别怕这怕那。
（100） 真正爱一个人就告诉他吧。 Read the rest of this entry »
（2） 有时间学学电脑，别除了QQ以外什么都不懂。
（3） 书架里别只摆言情和网络小说，你需要看点别的。
（4） 不要相信男人寂寞时的表白。
（5） 不要答应男人临时的约会。
（6） 不要让别人安排你的计划表。
（7） 应该有自己的兴趣并从中获得快乐。
（8） 你值得被一个好男人的追求。
（9） 不帅又没钱的男人不一定不花心。
（10） 不要相信男人床上的誓言。
（11） 除了英语以外再学一门外语。
（12） 会一样乐器，或者会演奏一首曲子，一首就好。
（13） 可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌，不然被逼无奈时会很尴尬。
（14） 如果可以学跳一种舞蹈。
（15） 多读书，博而有专。
（16） 看世界经典电影。
（17） 知道荣格，黑格尔，萨特等，但不要别人一说话就插嘴：“你说的不对，谁谁谁说过…”，很讨厌。
（18） 读过《红楼梦》。
（19） 别太胖。
（20） 知道基本的常识性知识。
（21） 会背诵自己喜欢的诗歌。
（22） 少喝可乐及一切碳酸饮料。
（23） 偶尔喝些红酒。
（24） 能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
（25） 多喝水多吃水果。
（26） 相信爱情，别相信偶像剧。
（27） 人都要长大且成熟，别总一开口就：“我们女孩子…”
（28） 奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老。
（29） 大学毕业后不要再梳两条小辫子。
（30） 装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命。
（31） 这世上多么不要脸的人都有，你活该被气死——谁让你爱生气呢！
（32） 不要对衣着过时样貌平平的人满脸傲气。
（33） 白羊人发脾气时你最好闭嘴。
（34） 看起来老实的金牛人其实很好色。
（35） 双子人会为了赌局而追你。
（36） 巨蟹人其实没传说中那么恋家，而且很花心。
（37） 狮子人的面子比你更重要。
（38） 不要和处女座的人做情人，最好连朋友都不要做，会被出卖！
（39） 天枰人固执的厉害。
（40） 天蝎人的占有欲比你想象的更可怕。
（41） 射手人更爱自由，想让他爱你就少爱他一点。
（42） 摩羯人不全是工作狂，他们浪漫起来很可爱。
（43） 要给水瓶人足够多的时间去交友，但要留意他身边有没有很优秀的女生——你知道瓶子喜欢从友情发展爱情吧！
（44） 一脸纯真双鱼座人很会撒谎。
（45） 可以看看星座，但不要太相信，否则会吃亏。
（46） 少看八卦杂志。
（47） 不要让一些三八影响你的心情，除非你傻逼。
（48） 不要去探听别人的隐私，任何方面的。
（49） 不要和跟你说别人坏话的人交朋友。
（50） 一个人最大的悲哀就是不愿意当自己。
（51） 改变体重没那么难，只要有恒心。
（52） 要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。
（53） 别相信男友为了安慰你说的“我不在乎你的外表”之类的话。
（54） 更别相信男友说的“我不在乎你是不是处女”之类的话。
（55） 看美女是男人的权利，与你无关。同样，你完全有权力对着帅男流口水。
（56） 没有不喜欢美女的男人，蝶恋花是真理。
（57） 没有不花心的男人，但有有自制力的男人。
（58） 一个秃头大肚160没钱的男人也不会降低对情人的要求。
（59） 男人很少对自己的外貌自卑。
（60） 男人最在乎自己的工作能力和**能力。
（61） 张柏芝没做错什么。
（62） 是秘密就不要随便跟别人说。
（63） 过了25岁不要买地摊货。
（64） 即使过了180也要学会穿高跟鞋。
（65） 以纯棉内衣裤为主，蕾丝好看，但也会要你身体好看。
（66） 露出半个屁股不是性感。
（67） 性感不是一种装扮，而是一种气质。
（68） 有颗不安定的心。
（69） 林黛玉无法生存。
（70） 别总以为自己是灰姑娘——灰姑娘常有而王子不常有。
（71） 要学会适度虚伪。
（72） 真诚不是大声指出别人的毛病。
（73） 骂人不揭短。
（74） 学会控制情绪，虽然这很难。
（75） 学会忘记。
（76） 不活在功劳簿上，但偶尔翻翻还是有好处的。
（77） 有计划地旅行。
（78） 经常学习新事物。插花，茶道，绘画，滑雪，潜水，烹饪… 都可以。
（79） 不跟没上进心的人接触，会被同化！
（80） 不要爱上已婚男人，除非你别有所图或一无所求。
（81） 小气的男人不能要。
（82） 长舌妇比乌鸦嘴更讨厌。
（83） 要有>=3个知心朋友。
（84） 不乱交友。
（85） 爸妈永远是你最重要的人。
（86） 相信我，子欲养而亲不待比失恋痛苦几百万倍。
（87） 不追求完美。
（88） 允许自己犯错，但同样的错误绝不犯两次。
（89） 关注时尚。
（90） 相信父母及好友的忠告。
（91） 不给背叛过自己的男人机会，背叛就是背叛，没有任何借口。
（92） 开灯**没什么大不了的。
（93） 爱自己的身体。
（94） 必要场合化妆是礼貌。
（95） 衣橱里要有一件温暖而柔软的羊毛衫。
（96） 有一套名牌的小洋装。
（97） 预备一件黑色的小礼服及搭配它的名牌高跟鞋，名牌手袋以及首饰。
（98） 有一个足够大的行李箱，说走就走。
（99） 有爱就有痛，但想爱就别怕这怕那。
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Posted on 08月 11th, 2009 作者： amoon
1.对待任何事物都不要过早下结论。
如果你总是爱假定出事情的结果，就很容易使你把注意力和行动放在假设上了，而错误的假设会导致错误的行动。人们总是乐于当别人的“读心者”，假设知道别人为什么要干这个事情或他人在想些什么，追求居于假设基础上的结果很容易令人与人之间引起误解，导致人际关系遭到破坏。
2.不要小题大做，把事情看得过重。
很多人把小挫折看做是人生中难以抹去的灰色地带，并且因为这些挫折带来的心理阴影，更容易感到忧郁或容易产生挫败感。
3.不要给自己和别人套上“规则的枷锁”。
想象中的“规则”往往会使你的思维失去发挥的空间，而且在遵守“规则”的同时，你会因为怕做得不对或超出规范而感到更紧张或有负罪感，就像是给心扣上了枷锁和强加了幼稚的命令。当你试图把这些“规则”向他人推行时，如果对方不予接受，而你却一味强制，这种行为就跟“伪善的老顽固”没什么区别了。
4.避免僵化地或贴标签式地看待人和事。
待人或做事时不要陷入“先入为主”的怪圈，因为人们固定的思维模式往往会惯性地把事物进行归类，把事物放进已经被贴上标签的类别里，隐藏他们的真实情况。直到最后发现事实并非像自己所想象的那样时，一切都已经晚了。
5.别做完美主义者，因为没有任何事是完美无暇的。
生活并不是非黑即白，非此即彼；大部分时候，不完美才是事物的自然状态。寻找一份完美的工作，你有可能永远找不到；寻找一份完美的爱情，你可能最后只能孤独一生。完美主义可以是一种追求和想往，但绝不能成为评断事物的法则，否则它会摧毁你的一切快乐，让你终其一生在追寻你无法到达的目标。
6.不要夸大成果，不管是成果或者失败。
一两次的挫折并不表示永远的失败，几次的成功也不意味着你是个天才。随时保持积极向上的动力，以及时刻审视自己弥补不足的谨慎，才是通向成功的处世之道。
7.不要太自以为是。
过于在意别人的看法，或想象你的一举一动都会成为周围人的谈论话题，这么想并不会让你的地位或能力有本质上的提升，反而会成为你思想上的累赘，使你做事时思前想后，怕出错而不敢表现。相反地，目空一切的自以为是就是愚蠢的表现了。因自信而产生的自负心理不仅会使你逐渐脱离自己的圈子，还会让你看不清事实而处处碰壁事事出错，最终一事无成。
8.不要凭你的感觉行事。
感觉是经验的体现之一，预感只能作为处理事情时的参考，千万不要当真，因为经验有时候也会是绊脚石。往往你如何想并不意味着事情就如你所想，这并不会改变事实。感觉是可能是真的，但那不是真理。如果没有深入而细致的分析，而仅凭感觉行事，这很容易让结果背离初衷。
9.不要让生活把你击倒，继续积极面对。
一颗消极的心好比透过一面扭曲且肮脏的透镜观看世界，你过分聚焦在每个污秽的地方，而忽略了美好的事物。既然消极和积极都是生活，那为什么不试着去换一种思维，去寻找积极的事物呢？
10.不要沉湎过去。
这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，继续前行，如是你就卸下过去的包袱了。
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Posted on 07月 28th, 2009 作者： wei
1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——《圆舞》
2、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。——《她的二三事》
3、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。——《开到荼蘼》
4、爱得不够，才借口多多。——《紫薇愿》
5、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人——《我的前半生》
6、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。——《小紫荆》
7、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言——《流金岁月》
8、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问：”好吗？”一年一次已经足够。——《绝对是个梦》
9、结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。爱情……完全是另外一回事。——《我的前半生》
10、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。——《花常好月常圆人长久》
11、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》
12、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。——《胭脂》
13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。——《变形记》
14、凡事想别人感激，那是必然要失望的。——《故园》
15、我也想清楚了，婚姻根本就是那么一回事，再恋爱得轰动，三五年之后，也就烟消云散，下班后大家扭开电视一齐看长篇连续剧，人生是这样的。——《独身女人》
16、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。——《星之碎片》
17、做一个女人要做得像一副画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。——《喜宝》
18、若要生活愉快非得把自己先踩成一块地毯不可，否则总有人来替天行道，挫你的锐气，与其待别人动手，不如自己先打嘴巴，总之将本身毁谤得一钱不值，别人的气也就平了，也不妒忌了——《我的前半生》
19、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》
20、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。——《女人三十》????
????21、穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。——《邻室的音乐》
22、生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。——《我们不是天使》
23、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。——《花常好月常圆人长久》
24、“你大概误会大学文凭是世界之匙，开启顺风顺水之门，这并不正确。读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。” ——《花常好月常圆人长久》
25、幸运者做猪不幸者做人，我是个幸运的不幸者，起码我睡的象猪。——《天若有情》
26、这是一个高度竞争的社会，没有资格走的人最好不要走，否则要回头这个位置已经被人占去，再也没有空隙，闲时闹意气，一点用处也没有。——《曾经深爱过》
27、行乐及时，上天给你什么，就享受什么。千万不要去听难堪的话，一定不去见难看的人。或者是做难做的事情，爱上不应爱的人。——《电光幻影》
28、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。——《阿修罗》
29、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱。所以非自立不可。——《不易居》
30、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。——《曾经深爱过》
31、朋友有什么义务替他保守秘密？他不想人知，就不要说，你不让他说，他才会心痒而死，所以做朋友的借出耳朵已经仁至义尽，其他的，管他呢！——《琴批》
32、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。——《花解语》
33、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——《我们不是天使》
34、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。——《玫瑰的故事》
35、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。——《忽而今夏》
36、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。——《玫瑰的故事》
37、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响。——《喜宝》
38、麻烦来找你，你才去应付它，如不，任它沉睡——《花解语》
39、我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。——《喜宝》
40、聪明人，无谓争意气。——《连环》
????41、做人要含蓄点，得过且过，不必斤斤计较，水清无鱼，人清无徒，谁又不跟谁一辈子，一些事放在心中算了。——《蔷薇泡沫》
42、如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。——《喜宝》
43、在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。——《忽尔今夏》
44、我提着一个袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西之时，袋子已经装满了。——《印度墨》
45、一个人走不开，不过因为他不想走开；一个人失约，乃因他不想赴约，一切借口均属废话，都是用以掩饰不愿牺牲。——《一千零一妙方》
46、凡是人尽可夫的女人，都挂着一个淑女的招牌。——《如今都是错》
47、人们不解释的主要原因是根本不在乎对方的想法，无关重要的人，对无关重要的事有点儿误会，有什么关系，你信也好，不信也好，都于当事人生活毫无影响，何劳解释。——《阿修罗》
48、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头偕老，很少有真正潇洒的女人，她们总是企图从男人身上刮下一些什么。——《胭脂》
49、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱——《星之碎片》
50、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。——《玉梨魂》
51、答通常吸引男人的是这种冷漠，但是男人终于娶的是仰慕他的女人，没才干的女人靠嫁人过活，有本事的女人靠自己过活——《城市故事》
52、男人！当你要求一个女人像女人的时候，问问你自己有几成像男人！——《城市故事》
53、如花美眷，也敌不过似水流年。——《风信子》
54、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。——《美丽新世界》
55、人们往往只相信他们愿意相信的事——《旧欢如梦》
56、世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。——《花解语》
57、十年寒窗，十年苦干，再加上十足十的运气，才能有一份事业，你别把事情看得太容易，大多数人只能有一份职业，借之糊口，辛劳一生，有多少人敢说他的工作是事业？——《圆舞》
58、在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。——《我的前半生》
59、人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。——《美娇袅》
60、社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。——《小学同学》??
????61、做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。——《叹息桥》
62、一生不知要捱多少批斗：力争上游是不自量力，精打细算变为太工心计，保护自身即是自私自利，简直做什么错什么，被欺压得退往墙角，不外是因为无人撑腰。——《黑羊》
63、你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。——《不易居》
64、一代不如一代，一代比一代辛苦，这一代最辛苦的是已经认为辛苦是理所当然的一件事。——《假梦真泪》
65、许多人并不相爱，却可以相处一辈子，爱是非常容易令人厌倦的。——《妈妈》
66、一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。——《风满楼》
67、一生像似太长，却又太短，待搞清楚有何心愿，二十一年已经过去，那么四十岁之前若不匆匆把所有该做或不该做之事做妥，之后也无甚作为，所以人人不够时间——《红尘》
68、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。——《天上所有的星》
69、哭要一个人躲着哭，笑呢全世界陪你笑——《爱情之死》
70、人际关系这一门科学永远没有学成毕业的一日，每天都似投身于砂石中，缓缓磨动，皮破血流之余所积得的宝贵经验便是一般人口中的圆滑。——《我的前半生》
71、骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。——《忽尔今夏》
72、自由社会，自由选择，要笑得出才能笑，否则，笑比哭还难看，也不必勉强。——《艳阳天》
73、我们都渴望被照顾 被爱 在在这个关键上 人人都脆弱 ——《她比烟花寂寞》
74、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。——《家明与玫瑰》
75、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。——《直至海枯石烂》
76、人其实很难真正自由，锁住人的，往往是那人自己。不知不觉，我们不是做了感情的奴隶，就是事业的婢仆。——《连环》
77、蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。——《承欢记》
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Posted on 07月 28th, 2009 作者： wei
金子由纪子简介：
????金子由纪子，1965年出生，曾任出版社编辑，现为自由作家，同时担任日本综合情报网站All About“Simple Life”的管理者，写作领域广泛，涉及生活方式、健康、教育等各个方面。她是“不持有的生活”的践行者，主张通过“拥有少量的有用的、有品位的东西，过简洁而快乐的生活”。即将在中国出版书籍《不持有的生活》。
????非常多女性有着这样的经验：家里衣柜里衣服已经多到没处可挂，却依然克制不住购买冲动，而且面对满柜的衣服，依然觉得没啥可穿的；房子里已经因为太多的物品显得促狭，依然忍不住因为清货便宜又买了一个几乎从来不用的家伙……在各种奢侈玩法层出不穷的今天，每天遭受各类广告和欲望的狂轰滥炸，像日本作家金子由纪子那样，深谙“不持有的生活”之道，恐怕是孑然独立的最好姿态。金融危机的当下，“不持有的生活”理念的提出可谓恰逢其时。简单亦美。
不持有的生活”：为生活做减法
????拥有少量的有用的、有品位的东西
????什么是“不持有的生活”？这个新鲜概念是由日本家庭主妇兼自由作家金子由纪子率先提出的生活主张。对物质，你当然可以选择持有，但是你也可以理直气壮地选择不持有。
金子由纪子旗帜鲜明地表明自己的不持有原则：超过自己管理能力的物品，不持有；不留恋的物品，不持有；无法回归自然或转让其他人的物品，不持有；和己的生活风格不符的物品，不持有。她提倡“拥有少量的有用的、有品位的东西，享受简朴而快乐的生活”。与其在管理各种物品上耗费心力，不如把时间、空间留给更重要的人和事。
????金子由纪子提出的“不持有的生活”还是以新鲜的概念迅速掳获了众多年轻人的心。关键是她提倡的不仅仅是父母辈身体力行的“省”，而是更加强调在提高审美趣味基础上的简约之道。除了俭省之外，品位是不可缺少的。反过来，一旦提高了审美品位，那些廉价的东西自然无法入你的法眼，本着少而精的原则，使身心都从物质的束缚中松脱出来。
????“不持有”，不是一味的节衣缩食，而是使身边的物品适度就好，千万别为物所役，如此才能活得清爽快乐。不让自己被物质所困，这才是“不持有”的精髓所在。
????金子由纪子全面阐述这种“不持有”的生活理念的书《不持有的生活》也即将在中国面市。
????7种生活习惯
????助你迈进“不持有”一族
????金子由纪子的新书《不持有的生活》中，提出了7种可以帮助你实现“不持有的生活”的习惯和准则。
????1.不拿。免费得到的东西，往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”，不拿免费塑料袋；免费发送又用不到的赠品，也要坚持完全不拿的态度。
????2.不买。冲动购物感觉痛快，买完东西感到后悔的状况也不少，因此只要是“没买也无所谓”的东西，就坚持不买，家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。
????3.不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品，好像占了便宜，却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积，使用时就会更谨慎，并且想出各种生活小妙招，例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸，自然能降低消耗品的使用率，换来神清气爽的好生活。
????4.丢弃。养成丢弃的习惯，杂志或小册子超过一定数量，就丢掉；没再使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料，也丢掉。用美观的袋子，作为垃圾分类的容器，让丢弃这件事，变得轻松愉快。
????5.替代。添购一样物品前，先想想家里是否有其他东西可替代？例如一年可能只用到一次的漏斗，就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替，如此就能避免多持有一个东西；活用现有物品，不是为了弥补贫困，而是为了创造丰足。
????6.借用。不常用的东西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况，避免压迫居住空间，减少无谓的浪费。
????7.没有也无所谓。购物前，务必自问：这个真的是必要的吗？也许能得到“没有也无所谓”的答案；生活中这种东西，应该很多。
????简朴生活正流行
????物质生活的丰富人人受益，但是也带来无法摆脱的困惑，富是富了，但幸福感哪儿去了？金子由纪子提出的“不持有的生活”之所以贴近人心，恰恰因为其精神内涵暗含了人们追求身心平静的愿望，其行动纲领也带给迷惑的人们最切实的指导。对抗物欲缠绕，追求简朴生活的愿望其实早已有之。
????早在2004年，美国女作家茱迪·黎凡就用自己的生活做了一场实验，她试图一整年只买必需的物品，凡是不很需要的东西一律不买。就这样，她暂别一向赖以维生的影碟、精油香皂和抽取式卫生纸，展开了一场挑战消费文化的激进的自我剥夺实验。经受了这一年的考验后，她出版了著作《可不可以一年都不买？》，希望更多的人来考虑过一种物欲更少的生活。
????综观近年图书市场上热销的各类励志类图书也可看出“简朴生活”正在流行。例如日本畅销书《佐贺的超级阿嬷》已经累计销售了17万册。书中的阿嬷虽然穷，但是却穷得很骄傲，穷得很快乐。与时下的全球经济危机有几分相似。
????“不持有生活”准则
????带购物袋出门，拒绝塑胶袋
????回家马上确认信箱，不要的文件即归为资源垃圾
????减少购买需拆封或只需要微波烹调的食物
????不拿免费的物品
????购物时带着事先列好的清单同行
????用家里现有、自己喜欢的餐具吃饭
????早三十分钟起床
????早上一起床就打开窗户，呼吸新鲜空气
????尽量要吃早餐
????丢弃垃圾袋之前将其缩小，减小体积
????四楼以下，尽量爬楼梯
????自觉急躁、焦虑的话，做深呼吸
????每天一定看天空一次?
????不要边吃饭边看什么或读书
????回到家，包包和外衣放在固定的地方，衣服暂放时要折好
????晚餐尽量自己做?
????只在预订的时间看电视，只在预订的时间上网
????睡觉前，确认手机、相机是否已充电，事先做好明日外出的准备
????每三天擦一次地板和家具
????疲劳的夜晚，点燃焚香
????欣赏美术馆或者饭店休息室等美轮美奂的地方?
????买物品时，以要使用10年以上为前提
????尽可能不申请会员卡
来源：广州日报?
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Posted on 07月 26th, 2009 作者： wei
1. I see． 我明白了。
2. I quit! 我不干了!
3. Let go! 放手!
4. Me too． 我也是。
5. My god! 天哪!
6. No way! 不行!
7. Come on． 来吧(赶快)
8. Hold on． 等一等。
9. I agree。 我同意。
10. Not bad． 还不错。
11. Not yet． 还没。
12. See you． 再见。
13. Shut up! 闭嘴!
14. So long． 再见。
15. Why not? 好呀! (为什么不呢?)
16. Allow me． 让我来。
17. Be quiet! 安静点!
18. Cheer up! 振作起来!
19. Good job! 做得好!
20. Have fun! 玩得开心!
21. How much? 多少钱?
22. I’m full． 我饱了。
23. I’m home． 我回来了。
24. I’m lost． 我迷路了。
25. My treat． 我请客。
26. So do I． 我也一样。
27. This way。 这边请。
28. After you． 您先。
29. Bless you! 祝福你!
30. Follow me． 跟我来。
31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好运!
33. I decline! 我拒绝!
34. I promise． 我保证。
35. Of course! 当然了!
36. Slow down! 慢点!
37. Take care! 保重!
38. They hurt． (伤口)疼。
39. Try again． 再试试。
40. Watch out! 当心。
41. What’s up? 有什么事吗?
42. Be careful! 注意!
43. Bottoms up! 干杯(见底)!
44. Don’t move! 不许动!
45. Guess what? 猜猜看?
46. I doubt it 我怀疑。
47. I think so． 我也这么想。
48. I’m single． 我是单身贵族。
49. Keep it up! 坚持下去!
50. Let me see．让我想想。
51. Never mind．不要紧。
52. No problem! 没问题!
53. That’s all! 就这样!
54. Time is up． 时间快到了。
55. What’s new? 有什么新鲜事吗?
56. Count me on 算上我。
57. Don’t worry． 别担心。
58. Feel better? 好点了吗?
59. I love you! 我爱你!
60. I’m his fan。 我是他的影迷。
61. Is it yours? 这是你的吗?
62. That’s neat． 这很好。
63. Are you sure? 你肯定吗?
64. Do l have to 非做不可吗?
65. He is my age． 他和我同岁。
66. Here you are． 给你。
67. No one knows . 没有人知道。
68. Take it easy． 别紧张。
69. What a pity! 太遗憾了!
70. Any thing else? 还要别的吗?
71. To be careful! 一定要小心!
72. Do me a favor? 帮个忙，好吗?
73. Help yourself． 别客气。
74. I’m on a diet． 我在节食。
75. Keep in Touch． 保持联络。
76. Time is money． 时间就是金钱。
77. Who’s calling? 是哪一位?
78. You did right． 你做得对。
79. You set me up! 你出卖我!
80. Can I help you? 我能帮你吗?
81. Enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82. Excuse me，Sir． 先生，对不起。
83. Give me a hand! 帮帮我!
84. How’s it going? 怎么样?
85. I have no idea． 我没有头绪。
86. I just made it! 我做到了!
87. I’ll see to it 我会留意的。
88. I’m in a hurry! 我在赶时间!
89. It’s her field． 这是她的本行。
90. It’s up to you． 由你决定。
91. Just wonderful! 简直太棒了!
92. What about you? 你呢?
93. You owe me one．你欠我一个人情。
94. You’re welcome． 不客气。
95. Any day will do． 哪一天都行夕
96. Are you kidding? 你在开玩笑吧!
97. Congratulations! 祝贺你!
98. T can’t help it. 我情不自禁。
99. I don’t mean it. 我不是故意的。
100. I’ll fix you Up． 我会帮你打点的
2. I quit! 我不干了!
3. Let go! 放手!
4. Me too． 我也是。
5. My god! 天哪!
6. No way! 不行!
7. Come on． 来吧(赶快)
8. Hold on． 等一等。
9. I agree。 我同意。
10. Not bad． 还不错。
11. Not yet． 还没。
12. See you． 再见。
13. Shut up! 闭嘴!
14. So long． 再见。
15. Why not? 好呀! (为什么不呢?)
16. Allow me． 让我来。
17. Be quiet! 安静点!
18. Cheer up! 振作起来!
19. Good job! 做得好!
20. Have fun! 玩得开心!
21. How much? 多少钱?
22. I’m full． 我饱了。
23. I’m home． 我回来了。
24. I’m lost． 我迷路了。
25. My treat． 我请客。
26. So do I． 我也一样。
27. This way。 这边请。
28. After you． 您先。
29. Bless you! 祝福你!
30. Follow me． 跟我来。
31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好运!
33. I decline! 我拒绝!
34. I promise． 我保证。
35. Of course! 当然了!
36. Slow down! 慢点!
37. Take care! 保重!
38. They hurt． (伤口)疼。
39. Try again． 再试试。
40. Watch out! 当心。
41. What’s up? 有什么事吗?
42. Be careful! 注意!
43. Bottoms up! 干杯(见底)!
44. Don’t move! 不许动!
45. Guess what? 猜猜看?
46. I doubt it 我怀疑。
47. I think so． 我也这么想。
48. I’m single． 我是单身贵族。
49. Keep it up! 坚持下去!
50. Let me see．让我想想。
51. Never mind．不要紧。
52. No problem! 没问题!
53. That’s all! 就这样!
54. Time is up． 时间快到了。
55. What’s new? 有什么新鲜事吗?
56. Count me on 算上我。
57. Don’t worry． 别担心。
58. Feel better? 好点了吗?
59. I love you! 我爱你!
60. I’m his fan。 我是他的影迷。
61. Is it yours? 这是你的吗?
62. That’s neat． 这很好。
63. Are you sure? 你肯定吗?
64. Do l have to 非做不可吗?
65. He is my age． 他和我同岁。
66. Here you are． 给你。
67. No one knows . 没有人知道。
68. Take it easy． 别紧张。
69. What a pity! 太遗憾了!
70. Any thing else? 还要别的吗?
71. To be careful! 一定要小心!
72. Do me a favor? 帮个忙，好吗?
73. Help yourself． 别客气。
74. I’m on a diet． 我在节食。
75. Keep in Touch． 保持联络。
76. Time is money． 时间就是金钱。
77. Who’s calling? 是哪一位?
78. You did right． 你做得对。
79. You set me up! 你出卖我!
80. Can I help you? 我能帮你吗?
81. Enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82. Excuse me，Sir． 先生，对不起。
83. Give me a hand! 帮帮我!
84. How’s it going? 怎么样?
85. I have no idea． 我没有头绪。
86. I just made it! 我做到了!
87. I’ll see to it 我会留意的。
88. I’m in a hurry! 我在赶时间!
89. It’s her field． 这是她的本行。
90. It’s up to you． 由你决定。
91. Just wonderful! 简直太棒了!
92. What about you? 你呢?
93. You owe me one．你欠我一个人情。
94. You’re welcome． 不客气。
95. Any day will do． 哪一天都行夕
96. Are you kidding? 你在开玩笑吧!
97. Congratulations! 祝贺你!
98. T can’t help it. 我情不自禁。
99. I don’t mean it. 我不是故意的。
100. I’ll fix you Up． 我会帮你打点的
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Posted on 07月 8th, 2009 作者： wei
人犹如一台电脑。人的身体就像电脑的硬件，人的思想就像电脑的软件，人的思想也可以有选择性地安装，你选择了怎样的心态、思想方法和思维方式，就决定了你会有什么样的成就！成功是有序可循的。
第一步:操之在我！
?1、你认识你自己吗？你知道自己最喜欢什么和最擅长什么吗？你知道自己最大的缺点和最大的优点是什么吗？
2、你是否明确知道自己最想要什么？许多人都在过着自己不喜欢的工作或与自己不喜欢的人一起生活，生活对于他们来说就是一种煎熬！难道这一切都是命中注定的吗？不，绝对不是！你现在过得不快乐，是因为你从来就没下定决心一定要快乐，或者你是生中福中不知福？你也许一直贫困潦倒，是因为你从来没想过一定要致富，或者从来都不想信自己一定会致富？
3、很多人穷其一生都不知道自己究竟为何而活？–你想换一种活法、开始一个全新的生活方式吗？没有人帮得了你，除非你自己决心打开“由内到外”的 改变之门？
4、发挥你的强项。每个人都有潜藏着的某种优势，因此我们看人，包括自己，不要老是看到弱势的一面、缺点的一面，而应该更多地看到优势的一面，把重点放在开发和培养自己优势的一面上。而从整个世界来说，我们每个人都有相应的一个位置，这个位置主要是由什么决定的呢？主要是由它的优势决定的。人生的诀窍就是经营自己的长处、给自己的人生增值。正如富兰克林所说：“即使是宝贝，放错了地方也只能是废物。”
第二步:态度决定一切。
1、感恩的心。我们要感谢父母的养育之恩，感谢老师的教育之恩，感谢朋友的关怀之情，感谢我们赖以生存的环境：阳光、大地、空气，甚至还要感谢所有使你坚定成就的人–感谢伤害你的人，是他们使你变得更加的坚强；感谢欺骗你的人，是他们让你增加了见识；感谢斥责你的人，是他们增长了你的智慧。我们要以感恩以心来面对每一个人、每一件事，你将活得愈来愈快乐、愈自由！
2、爱心。内心深处的爱是你一切行动的源泉。 不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。没有爱心的人，不会有太大的成就。你有多大的爱心，决定你有多大的成功。
3、一定要的决心。决心是最重要的积极心态，是决心，而不是环境在决定我们的命运。如果一定要，我们一定能够找到方法。决心，表明没有任何借口。改变的力量源自于决心，人生就注定于你做出决定的那一刻。只有决定一定要成功，潜能才能被激发。你到底是想成功还是一定要成功，要成功就立即采取行动。
4、企图心。（即是达成自己预期目标的成功意愿。）一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交欲望；一个运动员最优秀的品质是”永争第一”的欲望。先找强烈的动机，后找方法。动机比方法更重要，当你一定要做好某件事时，你就会发挥你最大的力量去寻找方法。
5、热情。热情具有非常大的感染力,你的热情将感染你的朋友和你的家人.没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意提升一个毫无热情的下属。热爱是最好的老师，疯狂的干自己最想干的事，投入100%的热情，把工作当成一种娱乐，并享受在其中，这样的人常常在不知不觉中能取得惊人的成就。
6、敢于对自己的生命负100%的责任。
7、自律。人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。自律就是要克制人的劣根性。不能自律的人迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自我约束。成功需要很强的自律能力。
8、顽强。在我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你！人生有两杯水，一杯是苦水，一杯是甜水，你愿意先喝哪一杯呢？。
9、坚持。挑战人生需要百折不挠的精神：奋斗，失败，再奋斗，再失败，再奋斗……直至最终的成功，这就是成功的一般规律。成功之花靠奋斗者辛勤劳动的汗水去浇灌。奋斗与失败的每一次循环，都将人的认识提高到一个新的水平和高度，都向成功的目标逼近了一步。
10、快乐。只有快乐的人才能给别人带来快乐。征服恐惧心理的万能公式。一、问你自己，“可能发生的最坏情况是什么？”二、如果你必须接受的话，就准备接受它；三、然后很镇定地想办法改善最坏的情况！
11、胸怀。所谓胸怀，就是一股用尽天下之材、尽天下之利的气度，当然，还包括相当程度的包容–对异己的包容，对陌生的包容，对不如己者的包容。只有这样，你才会形成一种从广大处觅人生的态度，把生命的境界做大，把事业做大。我们的心怀应该像大海一样宽广而有容，面临大海你的感受？无论遇到多大的挫折和困难，都要处事不惊，泰然处之。交际的最高艺术，并不是你强求别人怎么做，而是别人主动为你考虑，尽心尽力为你做得最好，生活的快乐并不在于拥有多少物质财富，而在于一个人内心的安宁与充实
第三步:成功=目标，其它都是对这句话的解释。以终为始建立自己的人生目标管理系统。终极目标的确定，人生目标金字塔，自上而下的目标确定，实现目标则自下而上。APCU循环目标管理系统。
1、你知道你人生核心目标吗？
2、永远做对人和人类有用的事。
3、你的目标就是成为行业中的世界顶尖，因为你的成就绝不会超过你的所想！
4、要对你的行业无所不知，只要你是最好的，最好的事情就属于你！
5、当你写下白纸黑字的那一瞬间，梦想就会变为目标。当你把目标分成几个步骤时目标就会成为计划，只有在你行动的时候，计划才会化为真实。
6、如果你把事情分解成许多小的工作，就没有什么事情显得特别难做。
第四步：是习惯在左右你的命运（高效能人士的七个重要习惯：1主动积极；2以终为始；3要事第一4双赢思维；5知已知彼；6综合综效；7均衡发展。）。
1、研究自己的坏习惯，成功开始于一个人养成好的习惯的时候，当你改变自己的环习惯时，也是在改变自己的命运。
2、习惯若不是最好的仆人，就是最差的主人。
3、你每次摆脱掉一个坏习惯，你都是在形成一个好的习惯。
4、成功的过程就是好习惯代替旧习惯的过程,所有的改变都是在改变潜意识。
第五步:坚定自己的人生信念。
信念：是你的看法在左右你的结果。按照行为科学的结论，人的行为95%以上都是按照习惯而行事，因此信念的力量之所以巨大是因为95%以上的时间（尤其是关键时刻），人的行为按照自己大脑潜意识中的习惯看法，即信念的指挥而行事。形成牢固信念的两大基本途径是：1、不断地被反复输入；2、不断地被证实。我们还可以复制成功者的信念系统，直至成为自己生命的一部分。有什么样的信念就有什么样的人生，但信念并
非与生俱来的，是”软件”，由后天获得。我们有权选择和”安装”的自由，让我们慎选自己的信念。不要违心的做自己不想做的事，要倾听内心最真实的声音，按照自己心灵的指示去做事，保持自己人格和心灵的自由和独立，相信自己的人格是最高尚的，相信自己的思想是最
具有智慧的，坚信自己的人生信念，坚持不懈的追求自己的人生价值，不断拓展自己的人生空间，升华自己生命的境界。
信念，无疑是走向成功的必经途径。心理学家表明：人的行为受信念支配，你想要做出什么样的成绩，关键在于你的信念，所谓信就是人言，人说的话；所谓念就是今天的心。两个字合起来就是今天我在心里对自己说的话。若一个人在心里老是不停地埋怨自己，我不行！很难想像，他会在今后的人生中做出怎样的成绩；相反，若一个人在心底深处总是不停地鼓励自己，我能行！那他在人生中获得成功的机会就越大。人只有相信自己，才能成功。你认定自己失败，你就注定要失败！你坚定自己是哪一种人，你就会成为哪一种人？无论什么事，如果你反复地确认，总有一天会变成现实！拿破仑转世的故事。
第六步:唤醒心中沉睡的巨人,利用潜意识三万倍的力量，加速你成功的步伐！潜意识24小时就是在工作的，无论你输入怎样的信号（自我暗示），它都会接受，因此你一定要把你最想要的和最积极的信号输入潜意识，常用的方法有：
1、视角化，反复看“梦想板”；
2、天天反复的自我确认：我是最棒的！我是最快乐的！我是最健康的！
3、催眠音乐和催眠思想，全身心放松，想象自己最想实现的成功意像！
4、静坐，什么事也不做，什么事也不想，进入入定的态度，宁静以致远！
第七步:你热爱生命吗？那就不要浪费时间，因为生命是由时间组成的。
1、时间是对重要性的支配。
2、把握重心，生活得有秩序、有重点。
3、第四代时间管理理论！时间管理的黄金法则。
4、找出时间管理中最大的障碍，探索出最适合自己的时间管理方法。
5、每分每秒都要做最有生产力的事情。
第八步：知识就是力量。
1、必备的综合知识和牢固的专业知识。
2、获得知识的过程就是一个不断学习的过程，学习行之有效的方法，节省自己苦苦摸索的时间。
3、只有不断的检讨才能获得更多的知识。
4、学习的心态：空杯的心态，主动交换思想，虚怀若谷。
5、我们除了不断学习、不断进取，别无选择。惟有知道得比
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Posted on 07月 8th, 2009 作者： amoon
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。
21、最后一条，女人想过得好一些，还是要走内在男人化，外在女人化的路啊！
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