处女情节是一个颇受争议的话题。对于处女情节的辩论在各大论坛上从未停息过。同性间在此问题上似乎体现了前所未有的团结。由此可以看出这是一个两性间的鸿沟。长期来，人们争论的焦点集中在是否爱情可以超越处与非处的问题。我们时常可以看到这样的反问：“你爱的是她的人还是那张膜？事实上，处女情节的问题或许并不像我们一般人所想象的那么简单。

    作为心理学专业背景的我，在国外已经生活了好多年，或许可以从专业角度和不同的社会文化视角给予大家一些启示。本篇我将讨论两个处女情节的产生因素：婚姻文化因素与生理因素。
   首先，我们来看看处女情节所产生的爱情婚姻文化因素。我们应该看到的是东、西方文化的确有着很大的差别，尤其在爱情、婚姻、与性观念上。西方大多数男人确实是少有处女情节的。在这个问题上，我曾与不少外国人交流过，并且曾参加过一个关于东、西方爱情、婚姻观、性观念差异的心理学专题研讨会。与会者来自不同国家的心理学背景的人。在西方，相对而言，有处女情节的男人比较少，一般是有“宗教”信仰的人。
    然而，我们需要看到的是西方人在此问题上的性观念与他们的爱情与婚姻观是分不开的。西方大多数国家的爱情是一种激情的爱、一种更注重爱情甜蜜感觉的爱情。更加追求的是爱的感觉。在心理学术中语叫做Passionate Love. 这种爱情不象我们中国的传统爱情婚姻绑缚了更多的婚姻的责任感，更没有我们传统文化中所倡导的从一而终。所以大家在《泰坦尼克号》中那段浪漫爱情的典范也看不到殉情的一幕。在真实的世界中，西方有着更高的离婚率。据我所知美国、澳洲、新西兰等国的离婚率均在一半以上。也就是说曾有的浪漫的爱情最终有一半以分手告终！而且，在西方国家中，有很多人是一直保持同居状态的。如果您在国外长住，或许不难发现一些两鬓斑白的老人还在保持着同居关系。其间换过多少，我们不得而知。这也因此造就了太多的单亲家庭。

        下面也正是我要阐述的处女情节在中国产生的社会文化性（婚姻观）因素了。试想：您被授予以下的特权。您可以一直与女友保持同居关系、可以当没有爱的感觉（激情）时离开她、可以由政府出钱养孩子、可以一生中选择不同的性伴侣、可以和自己的另一半在生活中AA制、可以不负担孩子的养育，由妈妈带、您尽可以追求您的所爱。如果是这样的话，您会有很强烈的处女情节吗？或许没有现在强烈了，是吗？以上我所假定的情景并非虚构，而是当前西方社会的一个写真！有太多的单亲妈妈独立承担着扶养孩子的重任。
        而在中国又有多少人能够如此“潇洒”去追求单纯的爱情？中国传统的婚姻观念强调的是一生一世的爱！每个人都知道在结婚大典上说句“白头偕老”来祝福新人。这恰恰反应了我们的文化。在我们的社会中，离婚尽管比以前方便多了，但还远不及外国那么普遍、抛妻弃子为社会舆论所不容、男人要承担养家糊口赚取主要收入的重任、还有教育孩子…… 尽管婚外性，婚外恋比以前普遍了很多，但仍然登不得大雅，见不得光。结婚，对于我们中国人来说，往往意味着一生并且在道德上只能与配偶发生性关系。当婚姻被绑缚了以上诸多的条框限制时，男人在挑选自己的另一半时自然也更加慎重，因为那意味着“白头偕老”。

        很多女性朋友可能至此会提出一个反论：“爱我就不要在乎我的过去。”这里我们需要分清两个概念：爱情与婚姻。请不要混为一谈！爱情并不意味着婚姻。不同意这个观点吗？如果您不同意的话，说明其实中国传统文化在您心中是根深地固的！西方人的爱情并不单纯以婚姻为目的。爱就是爱，结婚是另一回事，这也是当今西方国家的一个爱情写真。如果没有了被绑缚责任的婚姻，不知中国有多少女孩可以玩得起？

        经历过婚姻的朋友们应该非常清楚，婚姻不是靠激情的爱来维系的。爱的冲动很快就会随婚姻中平淡的生活而消逝。真正维系婚姻的是对家庭、伴侣的责任感。科学上讲激情的爱一般不会超过两年，有时甚至几个月就没了。爱与婚姻不同。真正的爱情可以超越一切，当然也应该包括处女情节，然而婚姻我们不得不考虑许多更现实的东西。就象很多女孩在择偶时倾向寻找一位事业有成、有着稳定收入的成功男士一样！

        下面，我们将从一个更深的层次来考察处女情节的产生因素—生理与遗传性因素。进化心理学提供我们很多很有价值的观点，甚至解释了当今很多的社会现象。让我们回到上万年前的远古时代，那时还没有人类文明。男人通过角斗来争夺女人以获得传宗接代的权力。女人是胜利者的战利品。在远古年代，角斗胜利的男人是优秀的男人。他能提供给女人以更好的保护。而同时，女人有了获得“良好”基因的机会。科学上讲，处女膜的作用是用于阻挡细菌的。从遗传学讲，处女膜的作用在于阻挡不良基因的进入（如老弱病残等）。其实，生育（繁衍生息）几百万年来始终是生命最重要的主题之一。

        进化心理学提供我们一个非常Brilliant的观点。在繁衍上，男性担任了让自己的基因更好地传播的角色；与此同时，女性的角色是接受更“优良”的基因。百万年来，这条定律始终没有改变过！！！人类进入文明时代后，一夫一妻制的婚姻无疑在道德上极大程度地缩减了性伴侣。 然而，男性对于遗传基因纯正性的要求没有缩减，他们不能容纳后代融入其他男性的基因。这正体现了心理学所讲的“基因保护”的遗传性观念。这也是为什么中国皇帝选后、择妃的女子一定要处女，为什么英国古代贵族也有这个要求并且不与平民通婚的原因。

        说到这里，涉及到一个极其复杂的科学问题，即上述的论点是否具有科学性？这涉及到“精子自融”、“零距离遗传”等诸多科学问题。其科学性有待进步考证。但临床上，确实发生过孩子象前夫这种尴尬事，并在医学杂志刊登过，尽管这种现象发生的机率极低。还有，就是英国著名生物学家Robin Baker博士所著的《Sperm Wars》一书的描述。这是一部让《金赛性学报告》相形见拙的另一部学术性学报告。书籍以微观世界的角度讲述了人类性行为、精子间的斗争、受孕、性基因遗传等科学事实。以下是该书介绍的一部分摘录：

           If you’ve ever looked upon sperm as a little army of white-coated soldiers setting off to sack and pillage a barely pregnable fortress . . . well, you’d be right, according to this fascinating new book. Dr. Robin Baker, who has studied sperm and cervical mucus in much greater detail than anyone would’ve thought necessary, has come to some startling conclusions: that less than 1 percent of sperm is actually designed to fertilize an egg (the rest are there to block other men’s sperm), and that 4 to 10 percent of all children born to married couples are in fact the offspring of other men, usually of higher socioeconomic status, with whom the mother had a short-term relationship.

This revolutionary book demonstrates that sexual behavior is driven by neither the psyche nor the conscious mind, but by biological imperatives programmed into us millions of years ago. Argues that a man’s sexual behavior is based on the expectation that his sperm will have to compete with other men’s sperm to fertilize the descending egg, & women are programmed to promote this sperm warfare. Uses a series of fictional scenes involving some form of sexual contact, followed by an interpretation of each scene from the viewpoint of an evolutionary biologist. Provides a strikingly original & fascinating window into sexual behavior.

英语好的朋友可以认真读读。该书从微观的遗传生物学视角展示了人们一场场规模宏大并且残烈的精子间的战争！从上段我们可以看到，尽管生育出他人后代的比例很低，但却真实存在。因此，这也就是为什么处女情节产生的生物遗传性因素。简言之，基因保护！

        看到这里，也许有朋友会问，既然如此难道该因素不适用于外国人吗？他们为什么没有处女情节？这正是进化心理学的要解释的：人类的行为态度正是生物（进化）机制与社会文化共同作用的结果。正因为融入了他们西方特有的社会才导致了他们所持的观念。而且西方人对于后代的照顾与保护远远不及中国的父母。大家应该知道这个事实！在西方国家，亲身母亲已成为一个严重的社会问题，而极少听过亲身父亲的。

         以上，我已经简单论述了处女情节产生的两大因素：社会文化（婚姻）因素与生物遗传因素。 以上的文字或许让您产生不适，但我仅想从一个学术（科学）的角度去分析处女情节的根源。作为一位国外心理学人，我对于多文化的研究应该比一般大众更深入。对于我所不了解的，引用了其他专家的话。尽可能去陈述一些事实，当然您可以有您自己的理解。

        上面我仅试图从学术的角度去剖析这个问题，然而我们也应该看到一些社会性因素。非处女在当今社会的普遍归根纳底是文化的变迁！人们在性的方面越来越开放。处女问题正是传统的性观念与开放的性行为碰撞下的结果，也是社会更加人性化的结果！因为社会的容忍度提高了更尊重人们的性需求。另一角度，也可以说社会更加容忍人们的纵欲与家庭的破碎。因此，你很难说这到底是社会的进步或倒退！

        从个人情感上，我很同情每一位非处女，甚至是小姐。每一个非处女背后都有着或凄惨或令人同情或不得已的苦衷和故事。社会的确应该给予非处女更多的同情。不过，两性在心理上的确存在着差别的，两性有他们各自心理上的stereotypes（一些不同性别所固有的东西）。第一次性行为往往意味着一段刻骨铭心的爱情。很多女性往往要数年之久才能淡化当初那段挚烈的爱，有的可能会将在爱情中所受的伤延续很多年。女性往往是非理性、情感化的动（这里并没有扁低女性的意思；同样，男性也有其性格弱点，比如缺乏同情心）。

   处与非处没有绝对的好与不好，不可一概而论。个人以为更多地更体现在个体的差异上。但是，但是每一种经历总会在生命中留下痕迹，它影响着我们的观点与行为。最后，我想提重要的一点：匹配性很重要！世界上没有一种人是适合所有人的。同理，在处女问题上也是如此。处女并不适合所有的人；同样，强烈处女情节的人也不适合非处女。这个世界不是爱情可以解决一切的！

   多年来，两性间在此问题上激烈的争辩，其实更希望达到一种和谐（比如各种欺骗）或一方的妥协，之所以这样，无非是试图寻求一种稳定的婚姻。然而，最后给大家留下一个思考的问题：一生一世的婚姻真的适合所有的人吗？什么是幸福？人们到底追求的是什么？道德社会的游戏规则……

    作为一名心理学者，我可以大胆地预言，中国将进入高离婚的时代，在未来的若干年离婚率将会慢慢地攀升！这与性观念的开放、人们更加自我与自私是分不开的。人们对性的需求以及社会的宽容也将使同居现象、找小姐、二奶、婚外性/恋等社会现象成为无可逆转的结果。

   中国传统的性文化在慢慢地不断地流失，并且向西方化发展。或许这种文化的变迁也将是不可逆的！而当社会性文化开放到一定程度，引起诸多社会问题时，又会回归！也许大家很难相信，当今美国的心理学教材在呼吁大家不要婚前同居……

   请记住一点：处女情节不是封建残余，性开放也不是社会进步。而只是个人性观念与社会文化上的差异。无论你持哪种观点，请尊重其他人！

作者：心理学宝典

你的收件箱就是你自己。

仔细看看你是如何回复或归档每封电子邮件的，看看你选择保留哪些邮件，又删除了哪些邮件；当收件箱中充斥着未回复邮件时，你是否感到焦虑？

你收件箱的布局和整洁程度能反映出你的生活习惯、精神状态，甚至父母养育你的方式。

‘如果你收件箱中满是邮件，却不加以清理，那可能意味着你的生活也是一团糟。’美国康涅狄格州West Hartford市互联网行为研究中心(the Center for Internet Behavior)的心理学家戴维•格林菲尔德(Dave Greenfield)说道，’比如你是否留恋过去，是否生活中还有很多没有做完的事情？’

从另一方面来说，如果每隔10分钟就下意识地清理收件箱，那你可能太过心急，会与机会失之交臂，并且往往会忽略细节；或者说，你过于追求秩序，会影响你处理其它事情的精力，比如不够关心家人等。

当然，沉迷于电子邮件现已成为一种普遍的文化现象，但其中的副产品－－收件箱冲动症－－却尚未得到普遍关注。我们有些人醉心于将每条邮件放到对应的文件夹中，一有垃圾邮件就删除，一收到给妈妈的电子邮件就 紧回复、生怕她不知道我们依然爱她，等等。而与此相反，其他一些人却是拖拖拉拉，邮件总想等到明天再去处理。我们发现，收件箱里的杂乱无章反映出人们在家庭、婚姻和财务方面的杂乱无章。

几个月前，营销咨询顾问斯考特•斯特莱登(Scott Stratte)患上了一种他称为“收件箱瘫痪”的病症。那次他的收件箱中有500封邮件需要他答复。“我觉得很内疚，甚至不敢打开邮箱查看。”他说道。

在绝望中，他决定删除所有邮件，然后给通讯簿上的400人群发邮件，撒谎说互联网服务商通知他可能无法收到一些邮件－－所以他才没给朋友和客户及时回复。“大家都很同情我，”他说，“这样我才得以重新开始。”

斯特莱登说他的行为“太恶劣了”，但也将这件事看作一个转折点。他意识到自己必须找到一种方法，减轻不能及时回复邮件时的负疚感，现在他专门聘请了一个助手，帮他处理邮件。

43folders.com是一个研究个人效率的网站，其创始人莫林•曼恩(Merlin Mann)说，那些在生活中彬彬有礼的人可能更容易陷入收件箱的噩梦之中，因为有礼貌的人（或是那些希望别人喜欢自己的人）觉得有义务及时回复朋友的邮件，他们没有对别人邮件不理不睬的勇气。不过曼恩说，这种不理不睬是必须的。

曼恩说，他自己有几十种邮件回复“模板”，只要把对方的姓名或一段特别的话插入其中即可；此外，他每小时都会清理收件箱。“你必须用对待家里信箱的态度来对待电子邮件收件箱”，他说，“你不会把账单信件留在信箱中，而把垃圾邮件留在收件箱中就等于把垃圾留在厨房里不倒掉。”

ePolicy Institute咨询公司的执行董事南希•弗莱恩(Nancy Flynn)警告说，如果你在工作时不善于拒绝别人，那么你的收件箱很可能面临危机，因为当你迅速回复电子邮件时，“人们会用邮件跟你不断联系，最终把他们的问题变成你的危机。”

互联网咨询顾问沃里•伯克(Wally Bock)将收件箱信件数量控制在几十条以内，他说从小父母的教育让他养成井井有条的习惯。不过，他认为这种处理方式也有缺点。许多人热衷于实现“收件箱零邮件”，每次一听到来信提示音，就会中断手头的工作来处理邮件。“一个人不可能同时做几件事，”伯克说，“只不过是经常从一件事跳到另一件事而已，而每次转换时，你都得再熟悉一遍情况。用这种方法干一天的活，其实会浪费很多时间。”

更理智的整理收件箱的方法是将邮件放到不同的文件夹中，以主题或需要关注的程度分门别类，每星期专门拿出时间清理一次收件箱。这是《找到关键才能有所作为》(It’s Hard to Make a Difference When You Can’t Find Your Keys)一书的作者玛丽莲•保罗(Marilyn Paul)给出的建议。这是一本专为长期缺乏条理的人所写的书。她还建议使用收件箱的字母排序功能，以发信人的名字给邮件排序。“这样你花一个小时就能删除1000封邮件，她说道。

多伦多大学(University of Toronto)的讲师克里斯汀娜•卡瓦纳(Christina Cavanagh)是《管理电子邮件：独辟蹊径》(Managing Your Email: Thinking Outside the Inbox)一书的作者。为此，她研究了数百名办公室一族，其中有个财务总监，收件箱中居然积攒了10,000封邮件。她建议此人干脆将以往的9000封一次性删除。对那些淹没在邮件海洋中的大忙人来说，唯一的解脱方法就是删除老邮件，并为此承担一切后果。（曼恩管这种方式叫作“安乐死”。）

“收件箱是真实生活的写照”，格利菲尔德说，因此没有管理收件箱的万能灵药，因为每个人的情况都各不相同。不过他相信，更多地了解自己如何管理收件箱将有利于我们更好地了解自己的生活状况。

“如果你收件箱中有1,000封邮件，这可能说明你虽然不想错失机会，但有时却来不及抓住它”，格林菲尔德说，“如果你收件箱中只有10封邮件，说明你前进的脚步过于匆忙，难以细细品味生活的乐趣。”

心存感激每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事，也可以是更具意义的事。保持鲜活，内容愈常更换愈好。　　

　　心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？

　　美国加州大学心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：

　　心存感激每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事，也可以是更具意义的事。保持鲜活，内容愈常更换愈好。

　　时时行善可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。

　　品尝乐趣多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。

　　感戴良师如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

　　学习宽恕对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无

　　法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。

　　爱家爱友对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

　　照顾身体睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

逆境自持人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条，例如“事情总会过去。”“任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。

真爱，不需要那么多的花言巧语，不需要那些刻意的技巧。真爱，只需要用心。男人疼女人，最让人感动的是出自真心的疼，真切的爱。

　　1.当你爱着一个女孩子，一定要记得经常对她说：我爱你。不管已经说过多少次，不管是她第几百次问你“你爱我吗?”当她对你说“我爱你”，你都要很真诚地说：我也爱你，不是用其他话或者觉得多余。

　　2、如果你不爱她了，放了她。不要白白享受着她的照顾和温柔，然后漫不经心地寻找着别的女孩，在找到之后才说我们分手吧，又或者干脆脚踏两只船。

　　3、在你的朋友和她的朋友面前不要总一摆出一副大男人呼来唤去的样子。女人愿意照顾你，满足你大男人对“三从四德”的喜好，是因为她爱你她宠你，但并不表示她愿意被当做佣人和附庸。

　　4、你答应她的事情再小也要做到。女人都希望有个坚强的肩膀依赖，想告诉你她的一切，但是你如果连小事情都做不好，她怎么去依赖你?当她说一些你不认可的事情也不要去指责或者冷漠，这样她怎么去信任你把心里话都告诉你?

　　5、在做每一件事情的之前，首先考虑到的是她!其次才是除了她之外的其他人。

　　6、女人总有几天是经期，那时候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不讲道理、喜怒无常，你都要哄着她包容她。绝不要表现出不快和不耐烦。

　　7、不要总向往地说想三妻四妾，说古代男人真幸福呀，说想三人行。她把你当作她的唯一，也希望你把她当作唯一。常这样说的你，她能放心让你出门去会姐姐妹妹、狐朋狗友吗?不要总当着她夸奖红颜知己，不要对别的女人比对她还关心。女人是敏感的动物，她并不是不信任你，她只是对你太在乎，希望你也可以一样。

　　8、不要总当着她的面盯着别的女人，不要总去赞叹别人的美丽。或者说你为什么不能如何如何。女人希望你爱的就是她现在的样子，希望自己是你心中最美最性感最重要最爱的人。

　　9、女人不管再贤惠有母性，但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想，多么会体贴你的感受，多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性，希望有个人像宠孩子一样宠她爱她，照顾她关心她，而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。

　　10、做错了事情、伤害了她要承认，并且以行动向她陪不是。偶尔放下所谓男人的面子，却能温暖她受伤的心。不要说了要改下次还是犯，她可以原谅你偶尔的错误，但是不能容忍一错再错。

　　11、绝不要背叛。不要想“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，别把女人当作衣服。

　　12、给她真正的安全感，不一定是婚姻，但如果能够是婚姻就更好!更重要的是：无论贫穷还是富有，健康还是，相爱相依，不离不弃，直到死亡把我们分开。

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶

> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

嫉妒不是对美好事物的羡慕，而是一种面对他人失去自我平衡的态度，它具有明确的“指向性”和“针对性”，即对某些特定事物或问题产生怨恨，让我们借助几部韩剧中的女性形象来分析一下产生嫉妒的根源吧！

嫉妒滋生剂1：人格特征

关键词：内外有别的矛盾

典型人物：《夏娃的诱惑》中的徐迎美

典型表现：徐迎美是个美丽而成功的女主播，但是由于骨子里嫉妒并想要战胜别人而变得诡计多端、不择手段……

专业 分析：人们在处理事物上总是内外有别的，对内渴望取悦自己所带来的安全感，对外则倾向于传播得意的事实，这种异样的人格会将有害情绪传递到脑内的海马状突起然后影响皮质激素的分泌，导致或加剧病态心理的产生，进一步出现攻击性行为。

嫉妒滋生剂2：周围的迷惑

关键词：环境扭曲

典型人物：《守护天使》中洪智秀

典型表现：为了从一个拾废品老人的女儿变成出人头地的“金领”，她可是想尽了办法，说谎、害人、做情妇……

专业分析：现代化社会高度发展、节奏快速、应激频繁，引发作为个体的我们所处的小环境也随之发生着变化，这些需要人们做出极大的努力去适应，而这种被打破的平静、以及不安定性会导致慢性的精神紧张，并诱发嫉妒、愤怒、焦虑、失望等负面情绪。

嫉妒滋生剂3： 文化 修养和素质

关键词：潜意识里的虚荣心

典型人物：《遥远的国度》中的徐云霞

典型表现：貌美如花的徐云霞因为家道中落，年纪轻轻做了不良 职业 ，目的只是为了让自己还能过上以前锦衣玉食的生活。

专业分析：演出是虚荣的铠甲，人的修养往往是在幼年时期形成、到青春期定型，而心理素质就是气质和在其背景下形成的性格，不良的修养或易感的心理素质会引发潜意识中的病态，滋生扭曲的恶劣 信息 ，为了达到目的不计后果。

嫉妒滋生剂4：性别特点

关键词：内分泌与荷尔蒙的冲击

典型人物：《秘密》中的李智恩

典型表现：身为妹妹的智恩因为嫉妒同父异母姐姐熙正的好运气，竟然能够隐瞒真相、搬弄是非、甚至冒名顶替！

专业分析：嫉妒绝不是女性的专利和特权，好多男性同样拥有非凡的嫉妒之心，但不可否认的是，相较于男性而言，还是女 孩子 的嫉妒心表现得更充分，这与女性的特殊生理特点不无关系，尤其在青春期、月经期、分娩期、哺乳期，其兴奋和躁动尤为明显。

有人评价东方人有一种“含蓄”美，不善于将自己的感情用语言表达出来。可是这种“含蓄”有时却会给人们平添许多的烦恼，因为，含蓄面纱后可能隐藏着一种疾患——隐匿性抑郁症。

　　一些到内科去看病，经先进仪器检查却未发现器质性病变的人，往往被诊断为“神经衰弱”、“植物神经功能紊乱”、“功能性胃肠道障碍”、“胃肠神经官能症”、“心脏神经宫能症”。专家研究表明：“神经衰弱”、“植物神经功能紊乱”的患者中有80%处于抑郁状态，而“胃肠神经官能症”、“心脏神经官能症”患者中有60%以上符合抑郁症的诊断。

隐匿性抑郁症与典型的抑郁症相比，有两种表现：

　　第一是以单一的心理、躯体体验为主，心理方面表现为：对外界事物没有兴趣；学习工作感到没有精力；没有快乐体验;感到自己存在没有价值；感到自己没有能力；有睡眠困难，如入睡困难、睡眠质量差。躯体体验可有心慌、气短、胸闷、呕吐、便秘、头晕、头痛、月经紊乱、性功能障碍等症状。

　　第二是患有隐匿性抑郁症的人对症状采取负性评价及不接受的态度。

　　他们时常对自己说：我的脑子不好用了，我是一个无价值的人了；我的病老是治不好，家人都为我焦急，我是别人的负担，我活在世上没有用；干什么都没意思，我好不了啦；对性生活不感兴趣，我有愧对我的爱人；心脏不舒服，可能患心脏病了；长期便秘，我会不会得了癌症……对症状有了如此负性评价的人，必然导致不接受的态度，希望能尽快将其控制，害怕症状会加重，结果反而会加重抑郁情绪。

同时过分关注症状的感受，患者对症状的感受性增强，症状更加严重。

　　隐匿性抑郁症患者不仅对症状是负性评价，对自我及周围环境事物都是用消极的态度来看待，这本身就会形成抑郁的恶性循环。

　　如果这种情况未得到及时治疗将会导致更严重的心理疾病产生。

　　虽然隐匿性抑郁症对病人的生命不构成威胁，但是却导致他们生活质量的下降，社会功能受到影响。

　　与疾病作战犹如战场打仗，知己知彼，才能百战不殆，了解了隐匿性抑郁症，有助于有隐匿性抑郁的人在症状未加重之前及时地进行自我心理调整或正确地寻医求药，让他们重新找回往日的快乐和幸福。

　　当新的太阳升起来时，希望他们张开双臂大声呼喊：“生活，我爱你！”

想看清楚女人的真面目，要在她卸妆之后；想看清楚男人的真面目，要在和他分手之后；想知道男人和女人的感情状况，便要看他们对付账的态度；

　　当男人完全不看账单便付账时，他在追身边的女人；

　　当他开始留意账单上的项目时，他已经把这个女人追到手了；

　　当他开始翻查账单，并埋怨收费太高时，他跟女人的感情已十分稳定，或是已失去火花；

　　当他只是瞟一瞟账单，然后由女人付账，说明这个女人已经成了他的太太，掌握经济大权。

　　当女人完全不看账单，只是留意男人掏出几张百元票子时，她刚开始和这个男人交往；

　　当她开始留意账单上的项目，并在心里重新计算一遍时，她已经爱上这个男人；

　　当她埋怨男人翻查账单，看上去很吝啬时，说明她并不爱这个男人；

　　当她开始翻查菜单，并埋怨男人点得太多时，她已经成为他的太太。

　　女人愿意付账的原因有四个：一她是他太太；二她刚收到男人一份名贵礼物，所以良心发现，获利回吐；三他是她的旧情人，她要向他炫耀她过得比他好；四这个男人妄想追求她，她想挫一挫他的自尊心。

　　如果一男一女争着付账，说明他们还不是情侣；如果男人带着女人去吃大排档，她可能是他的妻子；如果男人带着女人去了大酒店，她可能是他的情人。

在现代社会要如何预防存在于爱情关系中的危险因子呢？请注意以下的原则：
　　
　　1.你所交往或认识的朋友是否情绪不稳定，做事容易冲动，自我控制力薄弱。
　　
　　2.对方(特别是男性)是否在言谈间过分强调自己的价值，认为自己将来铁定有一番作为。实际上，他在工作方面没有任何进展，甚至因为不满现状，反抗主管权威，而时常更换工作。
　　
　　3.对方是否只在认识很短的时间内就强调深深爱上你(这时，千万别以为自己具有吸引力而乐昏头)，并且给你许多承诺与保证。可是，在你稍有犹豫之时，却认为你是拒绝他，因而大发雷霆，也就是他无法忍受感情上的一些小挫折。
　　
　　4.对方当时是否处于压力之下，工作不如意，经济危机，与同事起冲突等，有时是环境造成，有时是对方性格使然，但不论如何，对方都会推卸责任，将一切不顺利归因于外界，好像全世界的人都对不起他。
　　
　　5.对方给你的印象时常令你感到矛盾或是有不一致的讯息。你周围的朋友或家人均提醒你要小心与他交往，而他在与你单独相处时，却过分专情，像情圣莱昂纳多般的对你好，让你相信是其他人严重误会他。
　　
　　6.对方与自己家人关系不良，时常起冲突，或是家庭关系复杂。
　　
　　7.对方曾患精神方面不稳的疾病，例如躁郁症、反社会人格、忧郁症、焦虑症、习惯性服用药物(如嗑药、长期服用安眠药、过分大量喝酒)、青少年时期有品行问题，儿童时期有严重多动倾向，在行为上最明显的特征是容易冲动，却常常在事后懊悔。
　　
　　8.对方在过去的感情历史中，曾有堕胎、复杂的性关系或婚姻关系，并有第三者的介入。
　　
　　9.对方曾经自杀，或以自杀一再威胁伴侣不可分手。
　　
　　如果你目前的交往对象在以上九点中占有四点以上的特征，就表示你们的爱情品质出现红灯，最好双方一起寻求专业医生的协助。

1.了解自我

每个人在成长的过程中，都会有一些创伤和问题所在，这些问题的存在，都会影响到成年之后良好的人际关系，一个人只有深入地了解自我，才能有了解他人的基础。

2.积极社交

没有人是天生的社交人才，但是只要勇敢尝试，与人交往的能力在实践中就能无形地增强，自然也能提高亲善力了！

3.包容别人

每个人都会有自己独特的看法。在人际交往的实践中，如果不放下自己固有价值观的标准，耐心地倾听来自他人内心深处的声音，你的理解力和亲善力自然不会得到提高。

4.消除烦躁

当人们处在高度的压力下，就会出现焦虑的情绪，他们会不由自主地发脾气，亲善力也就随之下降。所以劳逸结合，工作和生活兼顾，紧张和松弛并存，有了一份好心情，才能有良好的亲善力。

女人的魅力不仅体现在她的容貌与品位上，更体现在她是否能够自然地吸引身边的同性与异性。一个有超强亲善力的女性，无论何时都是广受欢迎的。想知道自己是否有这方面的潜力吗？GH的测试能够提供相当准确的答案。

提醒：

以下各选择，请按照自己的实际想法，按第一反应来回答。如果情况符合，那么记录相应分值；如果与说法不对应，那么不记分。最后把各项分值按提示相加减得出的分值就是你的亲善指数。

1.你和朋友在一起聚会时，他们总是很晚才向你告别。+3分

　　2.因为你的身体有一些问题，所以你临时取消了旅游的行程，朋友打电话来责问你为何爽约时，你会很生气。-3分

　　3.逛街时，朋友的意见将直接影响你购买的想法。-5分

　　4.放假的时候，你会喜欢一个人呆着，而不是打电话叫朋友们出去。+1分

　　5.你喜欢一个人买影碟在家里看，而不是上电影院。-3分

　　6.在陌生的国度，你也能很好地适应当地的环境，不会因为饮食或其他问题而难受。 +5分

　　7.你有不少于两个以上的男性好朋友，而且不会让他们的女友吃醋。+3分

　　8.当别人拿你的感情开玩笑时，你会很不高兴，甚至当场翻脸。-2分

　　9.你讲笑话的能力是非常高超的，很多人都乐于听你讲故事。+3分

　　10.你是一个很自恋的女性，每天至少会在镜子前面呆十五分钟。-5分

　　11.如果你不想参加公司组织的活动，但又必须为自己找个理由的时候，你通常会声称自己生病了。-2分

　　12.你喜欢让初识的朋友称呼你的英文名字而不是中文名。-1分

　　13.你打电话的时候，总是很快的说清楚主旨，而不是跟通话人煲很长时间的电话粥。+1分

　　14.你跟父母、姐妹、前同事的关系都很好，保持着相当频繁的联系。+3分

　　15.在宴会上遇到周围都是陌生人的情况时，你会选择主动出击和身边的人攀谈。+3分
16.你的通讯录一直都妥善地保存着，以便为未来任何时候所用。+3分

　　17.朋友要求你不要告诉别人的事，你虽然不会跟朋友说，但是会告诉你的老公。-3分

　　18.在朋友圈子里，你的着装总是引领时尚潮流。-5分

　　19.你并不是喜欢网络聊天的人，你的MSN上都是工作伙伴。+5分

　　20.你吃饭的时候总是喜欢选择那些自己很熟悉的菜味，很少尝试新鲜的。+2分

　　21.你只是同那些能够与你分担忧愁和欢乐的朋友们相处得很好。-2分

　　22.你的朋友失恋时，你会请她到你的家里来小住 。+2分

　　23.你不会和别人的朋友讨论你的感情细节，包括如何和男友相处等。+2分

　　24.你认为男女恋爱后一年半之内就应当结婚，否则就分手。+4分

　　25.你很喜欢在等车的无聊时段拿本杂志看看。+3分

　　26.你的首饰没有多到放不下的地步，另外，你也习惯每年清理掉一些过时的衣物。+1分

　　27.在家时，你很喜欢看电视，特别喜欢看时尚报道。-2分

　　28.你很注意隐私，从来不会和其他的人一起洗澡，当然，游泳除外。 +5分

　　29.你善于做“知心大姐姐”，即使年龄比你小的异性朋友，遇上了感情问题，也会向你求助。+5分

　　30.你做事情很果断，特别是遇到危急状况的时候。+3分

　　31.你不太喜欢户外活动，因为你受过伤。-3分

　　32.你觉得每年至少一次度假是非常必要的。+5分

　　33.你不喜欢在一个地方呆着，有时会更喜欢租房子。+2分

　　34.你是天生的理财专家，很会把自己家里的投资理得头头是道。-4分

　　35.你很擅长一些一般男性才擅长的事情，比如，换水龙头，修理电脑。+4分

　　36.你很遵守交通规则，一定要走到斑马线才过马路。+2分

　　37.你对什么都很仔细，如果你的男朋友做不到这样的话，你会很生气。-3分

　　38.你会穿T恤睡觉，而不是很性感的睡衣。+1分

　　39.你是一个体育高手，有运动员的潜质。+2分
40.你有一个小姐妹团，几个人经常在一起讲八卦。-2分

　　41.小孩子总是很喜欢你抱，你也觉得小孩子非常可爱。+1分

　　42.在生病的时候，你的脾气不会变得很差。+3分

　　43.你和朋友一起吃饭的时候会坚持AA制。-1分

　　44.如果你男友临时想和你约会，你会放弃之前跟朋友约好的出游。-5分

　　45.你觉得女性不能只靠好看活着，同时要对男性保持一定的警惕心。+4分

　　46.你很向往你的男友用很浪漫的方式来追求你，如果他没有买鲜花庆祝情人节的话，你会生气的。-3分

　　47.去固定的大卖场买东西时，你总是按清单购买，从来不会因为优惠促销而冲动消费。5分

　　48.你对人生气的时候，所做的仅仅是不去理睬他。 +2分

　　49.你觉得朋友圈子最少三年要更新一次，否则大家在一起会越来越没有感觉。+2分

　　50.你觉得自己是一个很有亲和力的人！+5分

看一看在回答了这50个问题之后，你的总分是多少？

35分以上：你在人群之中有天生的吸引力，也能在不知不觉中成为大家关注的焦点。朋友们喜欢与你分享自己的心事，你也会以大姐姐的身份关心他们。有你在的时候，无论何时都不会冷场，一句话，你是天生的亲善专家。

1分～35分：朋友们和你呆在一起都挺舒服的，他们认为你并不难相处。不过，虽然你的朋友不少，但你会很聪明地和他们保持合适的距离。你只愿意对你喜欢的人展现出全部的亲善力量，也就是说，你的亲善是有选择性的。

－30分～0分：你的朋友太少了……很明显，你是一位独行侠，喜欢按自己的生活方式来行事，不喜欢跟别人分享心事。当然，你也很期望朋友能出现在生活里，但是只要一出现任何与你的习惯相抵触之处，你还是会觉得很不高兴！

－30分以下：你的亲善能力约等于0，这样生活在社会中是很恐怖的，请确定你在回答问题时不是在开玩笑吧？

想要进行心理自助，首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病，做出正确的基础判断之后，才能对症下药——不要以为这是一件很难的事，实际上，它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样，Very easy。

　　心理疾病并不可怕，因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现，但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识，能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理，和你平时护肤一样，发现小痘痘，就需要用控油产品；而肤质干了就要补水！